为什么有人喜欢闻一些奇怪的味道？比如汽油味、臭袜子味…… “为什么你就不能收拾一下你的袜子？！”
为什么有人喜欢闻一些奇怪的味道？比如汽油味、臭袜子味…… “为什么你就不能收拾一下你的袜子？！”，
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为什么有人喜欢闻一些奇怪的味道？比如汽油味、臭袜子味…… “为什么你就不能收拾一下你的袜子？！”，
为什么有人喜欢闻一些奇怪的味道？比如汽油味、臭袜子味…… 汽油味、油漆味、烧火味、 青草味、书卷味 甚至是臭袜子味…… 你是否喜欢闻 各种奇奇怪怪的味道？ 这真的不奇怪！ 人之所以对某种气味着迷 是因为很多时候 这些气味有一些“隐秘”因素 ↓↓↓ 人为什么爱闻汽油味？ 汽油是一种化学混合物，主要由防冻剂、润滑剂、防锈剂和数百种碳氢化合物组成。这些碳氢化合物中又包含丁烷、戊烷、异戊烷，以及btex（苯系物）。 汽油的气味就主要来自于苯，它是最简单的芳香烃，在常温下是无色透明液体，并带有强烈的芳香气味。 这种怡人的芳香甜味，吸入后能让人精神振奋，产生一种陶醉、朦胧的欣快感觉，类似于醉酒后的“酩酊状态”。 不要小看闻汽油味这件事，20世纪60年代，西方国家就出现了大批青少年吸食挥发性有机溶剂（汽油、油漆等）上瘾事件。 因为，不只是汽油，柴油、煤油、沥青、油漆等有机溶剂中也有含苯的芳香烃。 如果吸入这样的气体过多，类似于吸食毒品，中枢神经可能处于亢奋状态，长此以往会损害中枢神经系统健康，出现头晕头痛、困倦乏力、神志不清等，也可能导致情绪不稳和记忆力减退，对身体健康危害极大。 所以，千万别经常吸、大量吸汽油味，要尽量克制这种欲望，否则可能伤全身。 人为什么爱闻臭袜子味？ 袜子闻着臭臭的，但又忍不住想偷偷闻一下？在心理学上，这个行为称为“良性自虐”。 自虐本来是消极的行为，身体和大脑都会因此感到威胁。但良性自虐并未造成十分严重的危险，人们反而会享受这种大脑被愚弄的感觉，从而获得一定的精神快感。 换句话说，良性自虐的关键就在于“安全的威胁”，即生理本能告诉我们这个行为非常危险，但是在认知上，我们又明白它实际上很安全，从而得到肾上腺素飙升的快感。 总结一下 不论是什么原因 导致人喜欢闻奇怪的味道 都要适可而止 成瘾可就麻烦了！ 发布于：湖北 面对家人或是相处已久的爱人时，我们常会出现这样的场景：对方只是犯了一个小小的错误，我们却会忍不住地对对方发火。事后回想时，我们自己也会感到奇怪：怎么会因为这样的小事就发脾气呢，难道我对Ta已经没有耐心了吗？ 《躲在蚊子后面的大象》一书中写道，“为什么看似无足轻重的小事会导致情绪爆发？答案很简单，因为我们并不知道真正的原因。”如果说那些引发怒火的小事是蚊子，那么那些真正的原因，则是躲在蚊子后面的大象， 它们是真正的不满，但我们总是忽略了它们的存在。 下文摘选自《躲在蚊子后面的大象》，经出版社授权推送。小标题为编者所拟，篇幅所限内容有所删减。 没有人会毫无缘由地因小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的。当然让我们不快、愤怒或陷入沉默的事情往往很狡猾。很多时候我们只看到了蚊子，然而它的刺可能会触及我们内心的更深层面。比如，一个敏感点可能是在过去的某个时刻，因某些较小或较大的心灵创伤而形成的。 接下来分享四个小故事。故事的主人公们突然间受到不愉快情绪的袭击，他们很难理解和摆脱这种情绪状态。这导致了多重沮丧：他们自己感觉不好，得不到理解，不知道这些事件之间有什么内在关系，无法控制自己的情绪反应。 01 小事造成的压力：四个小故事 无端的指责——丽莎的故事 丽莎和丈夫住在一套出租公寓内，他们与邻里关系和睦。有一天晚上十点了，她的丈夫还没有回家。丽莎正准备上床睡觉，突然门铃响了起来，声音刺耳且紧迫。惊吓之余，她不知所措地打开了门。一位邻居情绪激动地站在她面前，劈头盖脸地一通责备：“都几点了，你竟然还在用电钻！” “我不知道……可是我根本没有电钻呀！”丽莎回答。“那就是楼下那层的人，真是太没素质了，都这个时候了！”这位邻居边说边怒气冲冲地离开了。丽莎咕噜了一句：“抱歉。”然后合上了门。她气得一直发抖，脑子里的第一个想法是：“但愿她能相信我，根本不可能是我啊！”她上了床，激动的情绪久久不能平复。丈夫回家时，她把刚才的经历一五一十地说了一遍。丈夫也很生这位邻居的气，因为她的错怪让妻子如此受伤。他建议明天去找邻居评理，丽莎强烈反对，可自己又无法平静下来。此时丈夫已经有些不耐烦了：“先睡吧，毕竟什么事都没有发生！” 车辆并未受损——斯特凡的故事 斯特凡散步回来朝停车的地方走去，还没走近就看到有一位车主正在倒车，刚好碰到了他那辆新车的保险杠，居然还准备开车离开。斯特凡愤怒地冲过去，一边做手势，一边大声喊道：“你是不是打算溜走啊？”那位司机在后视镜里看到了他，立即下车询问发生了什么事，并说他只是稍微碰了一下斯特凡的车。两人仔细检查了保险杠，没有发现任何剐蹭痕迹。 斯特凡还是无法平静下来，他气急败坏地说：“马上把你的保险公司名称告诉我，否则我就报警！”被指责的司机冷静地回答：“你可以去报警啊。反正什么事都没有发生。”斯特凡坚持说：“这辆车必须送去修车厂检查，可能有内伤。”那位司机只是摇了摇头，然后驾车离开了。斯特凡上前追赶了几米，挥舞着拳头愤怒地喊道：“马上停车！”而听到他这句话的只有几个与此毫不相关的路人。 一周后，斯特凡依然愤愤不平地向朋友们吐槽这件事，尽管汽车修理厂早就说了这辆车没受任何损坏。 常常为袜子而烦恼——安娜和彼得的故事 这是一个经典的、似乎永恒存在的问题。安娜和彼得结婚已经三年了，他们生活在一套宽敞的公寓里。安娜目前在家里做一份兼职并负责家务，彼得则是一名高级职员。一天，彼得直到晚上八点才回到家里。安娜问候道：“你今天过得怎么样？”他轻轻地“嗯”了一声，然后脱掉大衣、夹克，摘掉领带，坐到了一把椅子上。安娜非常了解他这种回答方式，肯定是“我已经很累了，我需要休息”。 在这种情况下，她别想听到丈夫反问她今天过得如何了，于是安娜简单地说：“厨房还有一些吃的。”并用带有一些恼怒的语气说，“如果你能收拾一下卧室里你的袜子和报纸，那就太好了。”彼得生气地回应：“你又开始了吗？难道没有别的事情可以讨论了吗？”安娜明显提高了声音：“你还问我？你一到家就马上躲在你的报纸后面，难道我还不如你关心的经济专栏重要吗？” 彼得的身体又向椅子里挪了一下，他的姿势并不轻松，更像是内心的一种妥协。他用手抚摩着自己的额头，好像在尽力抚平自己的情绪。为了避免争吵，他努力寻求和解：“真对不起。今天早上我确实赶时间。” 假期间的坏心情——塞巴斯蒂安的故事 塞巴斯蒂安和他的妻子索菲亚一起去度假。他们和另一对朋友一起租了一间山中小屋。作为软件安装项目负责人，塞巴斯蒂安的工作涉及大量的公司内部冲突和权力斗争，既耗费精力又容易心累，因此他很高兴能有机会短暂逃离这样的高压环境，但同时他又担心同事们可能会在他度假的时候试图插手他的工作，或者可能会在他缺席的情况下做出什么重大决策……优美的雪景和收音机里播放的维瓦尔第的《四季》把他拉回到当下，他非常期待接下来两周的滑雪、品尝美食等一系列娱乐项目。 说到美食，他在想是否已经买了足够的食物，因为山中小屋并不提供饮食。现在他才记起妻子几天前就叮嘱他要买好食物。假期前的工作压力实在太大，他全然忘记了这件事（可能也因为他本质上认为这应该是妻子的任务）。他意识到自己的疏忽，立即给朋友打电话。他的朋友在电话那头的回答在他看来有些不耐烦：“你们买你们的吧，我们已经准备好我们的了。” 塞巴斯蒂安的情绪低落下来，他感到一种难以名状的失望和不安。在接下来的旅途中，他变得沉默寡言。到达目的地后，他很快缩进自己的房间，一阵疲倦再次袭来，他实在没有心情和人交谈。他妻子关切地询问他发生了什么事，但他的回应却无比冷漠。 他的手机响了。是同事打过来的电话，这位同事先是为突然打扰道歉，然后说很需要塞巴斯蒂安的建议来解决一个问题。塞巴斯蒂安在这个领域是公认的专家，他果然轻而易举地解决了。他的同事为此感激不已，挂断电话时，塞巴斯蒂安感到自己完全变了一个人，疲劳和懊恼消失了。他再次加入朋友群里，这个傍晚他过得很愉快。 02 “别把事情想得那么复杂！” 也许你有过这样的体验：突然被负面的情绪袭击，没有任何预警，也没有什么充分的理由，就像是“无中生有”。你可能会感到恼怒或悲伤，变得沉默或愤怒，不知道发生了什么。当别人询问时，你找不到任何解释，你对自己的情绪波动感到困扰。 旁人的反应是疑惑、不解或责备： “你怎么一下子这样了？” “别那么敏感！” “不要把它当成个人攻击！” “别把事情想得那么复杂！” 我们对这些评论的回应或许各不相同： 否认：“这没什么。” 掩饰：“我就是心情不好。” 自责：“我觉得自己太蠢了。” 责怪：“你明知我不能忍受你乱扔脏袜子／你居然用这种语气跟我说话／因为你我们又迟到了／一切都怨我……” 所有这些反应都可能导致情绪爆发或持久的情绪低落。毫无疑问，没有人能始终保持强大、自信、冷静。所以，生气、恐惧、担忧、受伤等不愉快的情绪，首先都是对烦心事最正常的反应。同样正常的是，我们并不希望产生这样的情绪，总想尽量避免或快速摆脱这些情绪。 我们常常努力在他人面前隐藏这些情绪。我们已经学会区分哪些情绪在哪些情况下是受欢迎的或不受欢迎的，合理的或不合理的。这会带来深远的影响：如果我们压抑住那些误以为不该有的情绪，就会切断我们通向重要需求的路径。这两者之间的关联我们还会深入讨论。 如果我们将一只蚊子变成了一头大象，我们虽然会感到情绪的波动，但无法得知这种情绪产生的深层原因。看似微不足道的小事背后隐藏着我们无法解释的感受，这些感受通常被认为是不合适的、莫名其妙的，甚至是疯狂或病态的。 03 看得见的原因和隐藏的原因 如果一件事可以轻而易举地解决，我们就可以称其为小事一桩，就像一只蚊子。彼得可以毫不费力地收拾他的袜子，因此他的问题并不在于袜子。然而，真正的原因很难发现。 当我们产生情绪的原因显而易见时，我们根本不需要解释，比如： - 明显的轻视或贬低。 - 一而再，再而三地受到不平等对待。 - 遭受重大损失。 - 客观上构成威胁的事件。 - 当前的工作压力超载。 - 一堆烦恼。 - 堆积如山的任务。 - 当下急切的担忧。 - 身体上的疼痛。 这些会让我们感到紧张，让我们烦躁。此刻如果再出现一些不愉快的小事，一些人就会叹息道：“还添乱！就好像这还不够我受的！”在这种情况下，我们感受到一切都牵动着我们的神经，我们知道这正是让水桶里的水溢出的那一滴。有的时候，我们也会见树不见林。一切似乎都超出了我们的掌控范围，我们只感受到焦虑和压力。情绪波动可能有很多种原因： - 有些很容易辨认，有些则较难辨认。 - 有些就在当下（或不久前），有些则隐藏在时间的深处。 原有的和新出现的、明显的和隐藏的原因往往会混合在一起，认识到这些原因的形成条件非常重要，否则我们可能会误解情绪波动的真正起因，把精力放在错误的地方。 用一个事例来解释一下明显的情绪和隐藏的情绪之间的区别：我们想象一下，在一次徒步旅行中，你必须通过一根树干穿越一条湍急的小溪。每个人都能理解你的犹豫，认为这件事是一次冒险，会觉得这是在考验你的勇气。你的恐惧对于每个观察者来说都是可以理解的。然而如果这根树干放在坚实的地面上，那么在树干上行走只是一个技巧练习，大多数人都不会觉得难。在这种情况下，表现出恐惧就会引起他人的不解，因为这种挑战对于其他人来说就像一只蚊子一样微不足道。 令人不快的情绪与身体疼痛类似，是一种警示信号，它告诉我们有些地方不对劲，需要做出改变了。如果身体有什么地方疼痛，我们会去咨询医生，接受治疗。但当我们突然情绪低落时，我们可以先自己去找线索，并不需要马上就去找心理咨询师。 04 蚊子如何变成了大象 为什么看似无足轻重的小事会导致情绪爆发？答案很简单，因为我们并不知道真正的原因。它隐藏在过去的某处，被各种经验所掩盖，我们的大脑会自动处理这些情绪，久而久之形成一种类似于“语感”的习惯，这种习惯影响了我们生活的方方面面，包括我们在什么场景做出什么样的行为，以及对某件事会有什么样的反应。 这种习惯也可以称为“认知框架”。认知框架是我们所有生活经历的总和。它和原生家庭以及个人成长经历息息相关，伴随我们的一生，且很难被突破或改变。某些带有局限性的认知甚至会严重影响到我们当下的生活。 例如，一个人坚信只有在职场上取得成功人生才有价值，他就会片面地按照这样的目标行事，他认为“我必须努力、勤奋，严格规划我的职业生涯，步步为营，努力晋升”，哪怕微小的失败也会让他深感不安并怀疑自己。 躲在蚊子后面的大象源于我们所经历的各种负面体验。这些负面体验会给我们留下伤痛痕迹，在某个时刻被某个所谓小事触发，对我们造成难以言说的负面影响。我们总是试图让自己免受痛苦情绪的干扰，却很少去思考这些蚊子般的小事其实是我们内在需求受挫的提示。 05 “满足他人的期望， 比表达自己的感受和需求更重要” 我们的父母坚信他们所做的是“为了我们好”，但事实并非如此。例如，在战后成长起来的一代人，受到的教育通常是逆来顺受、履行义务和遵守规范，因此“桌上有什么就吃什么”；即使你真不喜欢，也要在收到礼物时表示感谢并显得开心；待客要热情有礼，少发表自己的不满与批评。 在孩提时代我们就被灌输这样的观念：“满足他人的期望比表达自己的感受和需求更重要！”在这种观念中长大的人不会明白自己真正想要的是什么，可能会一直处于不快乐状态。在某种程度上，我们关闭了对自我感受的认知，只剩下对他人期望的敏感度。这种情况在职场上尤为突出。 白天我们受到角色和规则的约束，到了晚上就只想“安静”一阵儿，这实际上是我们仅存的那一点点可怜的愿望。如果我们当初能够允许它们存在，那么我们的生活会丰富很多，内心也会更加从容。 在这样的环境下，最微小的刺激都可能使我们暴跳如雷，我们将种种不满直接表达出来，通过解释和澄清来应对可能的指责。他人可能觉得我们小题大做，把蚊子说成大象，但如果没有这种审视内心活动的视角，我们就没有机会理解情绪背后的深层含义。 那些隐藏在我们生命中的痛点总会一次次显露出来，并激活那些陈旧的应激反应，从而引发不愉快的情绪。这就像在某些掷骰子的游戏中，我们掷出的骰子落到一个写着“返回到……”的格子里，引起一连串的蝴蝶效应。 我们首先需要做的是多关注自己的情绪。尤其当我们经历了不愉快的事情，这种不愉快的情绪可能在暗示我们忽视了某种内在需求。就像呼吸空气一样，当我们爬山时，空气变得越稀薄，我们就越费力，缺氧会迫使我们停下来。 当情绪突然改变时，我们应该停下来想一想我们正处于什么样的状态，缺少什么，这对我们来说很重要。那么在前面描述的情况中，如果丽莎、斯特凡、安娜和塞巴斯蒂安都能在情绪袭来时停下来认真思考一下，将会发生什么呢？让我们先看看安娜的例子，她常常因为丈夫不整洁的习惯而和他吵架。 06 “我又不是你的用人！” 安娜和彼得之间的冲突看似平常，但这只是冲突的一个层面。在安娜持续的低落情绪中，还隐藏着一些别的值得我们去探寻的深层原因。通过进一步的观察，我们可以发现，这两个人的基本需求是如何让他们陷入相互冲突的，要识别出各自“大象”的全貌有多难。让我们先来看看他们两人的生活背景： 安娜和彼得五年前在科隆相识，相处两年后他们在那里结了婚。安娜是个很有魅力的三十四岁女性，遇到彼得之前，她一直是单身，在一个中小型工商管理企业做项目负责人，很有发展前途。彼得比安娜大三岁，在慕尼黑长大并完成了法学学业，是一家国际公司的部门负责人。因为工作上的调动，他来到科隆，和安娜相识相知相爱。 但令他们头疼的是彼得又要被调回慕尼黑公司总部，这让安娜面临一个重大的抉择：她应该辞去工作离开她熟悉的社交圈吗？彼得提出他可以在科隆找一份新工作，经过两人的综合考虑，安娜决定为了爱情搬到慕尼黑。两人从结婚到现在，一直都没有生育。 安娜和彼得来到我的诊所，寻求亲密关系方面的咨询。这主要是安娜的愿望，彼得也希望能解决两人之间的问题，因为他对安娜的“持续不满”感到痛苦。他抱怨说，她的唠叨逐渐让他感到绝望。他已经无法忍受因为微不足道的小事而频繁发生的争吵。 她发火的原因虽然有些道理，可彼得觉得不必太在意袜子的问题（通常是指整洁的问题）。他通常只是皱起眉头回复说：“我一会儿去整理。”如果冲突加剧，他会赌气道：“如果你嫌乱，那你自己去收拾吧！”他根本意识不到安娜生气不仅仅是因为袜子没放好。 安娜在这时候会更生气：“我又不是你的用人！”她的大象终于露出端倪了。彼得讥讽道：“如果能让你高兴，那我以后就把袜子收好吧。”“我知道你心里怎么想的，省得再听我抱怨了，是不是？”安娜都要崩溃了。当然有时候彼得也会好好哄妻子：“我知道了，以后会帮你收拾……”安娜则接着说：“但愿如此！可是如果你不明白为什么要保持整洁，那做什么都没用。”她转而面向我说：“我已经不再相信他那些不真诚的承诺了。” 显然，对于安娜和彼得来说，这不仅仅是袜子有没有放好的问题，而是他们夫妻之间出了问题。就事论事地讨论袜子怎么放只会让他们陷入僵局。稍微反思后，安娜说：“我经常烦躁是因为我不满足。我渴望被认可和受到重视。但我到底做了什么呢？我的生活很大程度上就是在不停地收拾。要是我能找到一个更有意思的工作就好了！” 安娜继续说：“如果你能在家务方面更多地支持我，我会轻松很多，这也是对我工作的一种认可。但是，难道我最大的幸福就是完美地做好家务？我还要等多久才能实现要孩子的愿望？”她没有说出口的是：“我其实是嫉妒你的。你能从事一份令人兴奋的工作，得到认可，取得成功。有时我甚至嫉妒你遇到了困难，因为你的工作很重要。” 于是大象的轮廓就依稀可辨了。当然要承认自己内心深处的不满并不容易，因为它可能带来深远的影响。安娜之前没有意识到她常常被激怒是因为基本需求（如被认可、得到理解等）没有得到满足。 她的父母以身作则，教导她首先要履行义务，并且要服从这种义务。无论生活是否令人满意，都不必过问，必须做自己应该做的事。因此，安娜内心的想法大部分是由命令句组成的：“我必须照顾他人！”“我不能自私！”或者“生活的一半就是收拾！”安娜的行为似乎表明，她坚信追求完美的标准是让自己的生活保持“井然有序”，她的座右铭是：“遵守规范，你就能把握自己的生活。” 看上去安娜好像是对袜子的问题斤斤计较，实际上这是她对生活的期望没有得到满足，内心引发的一种自我保护程序。 对她和她的丈夫来说，因袜子而生气，要比讨论重要的基本需求受挫更容易。如果不对生活经历进行更深入的审视，会很难理解对待不满足感的这种表面处理方式。因为这也不符合安娜的形象，她有着自信的外表、突出的职场能力以及足够的独立性。我们必须向更深处挖掘才能够理解安娜的感受和反应。在审视她的生命历程时，她的大象逐步显出轮廓。
“为什么你就不能收拾一下你的袜子？！”