秦绪文：作为自媒体人，你的坚持，价值百万 自律和坚持，C罗900球背后的真正丰碑
秦绪文：作为自媒体人，你的坚持，价值百万 自律和坚持，C罗900球背后的真正丰碑，
秦绪文：作为自媒体人，你的坚持，价值百万
我最近在做日精进营，其实在去年我也做了一个，里面是每日分享干货的，去年的价格是29.9元，然后在今年的时候提到了99元，不过加入的人很少，很多人感觉在群里其实学不到什么东西。
然后我自己也比较困惑，到底什么才叫学到东西呢？我就一直很纠结。
后来上海疫情了，我被困在家里3个月左右，啥也没干，因为从刚开始的说封3天，后来到7天，然后半个月，之后通知不确定，心态是从稳定到不稳定，然后都崩溃的。
那几天我的牙疼也持续发作，隔段时间就发作一回，我备着人工牛黄，吃三天基本上就好，然后也没怎么管，后来发作严重了，吃药也不好使的时候，我去医院看，说是智齿发炎化脓，又开了特效药，之后好了。
在此期间我其实也在思考，思考什么呢？我在想到底做一件事情能够坚持的下去的根本是什么？
是因为容易实现，还是因为责任，还是因为热爱呢？
当时百思不得其解，后来一个契机，我看到了一个人做了一件事，持续了很多年，我突然就有了些感悟。
能够坚持做一件事，刚开始一定不是因为责任，因为说到责任会很辛苦，人本性是趋利避害的，大家都在谈责任，但是你会发现，社会倡导什么，什么就是缺失的，所以这是印在骨子里面的东西。
是人就无法避免，那么能够坚持做一件事的底层逻辑是热爱。
你想想是不是，情侣能够克服各种困难在一起是因为爱彼此，所以无限的付出，后来不付出了，就不爱了，和责任一毛钱关系都没有。
因为你爱一件事情，所以你才愿意持续的做它，这就是一件事情能够成功的本质。
我们看很多创业者，为什么一而再，再而三的去创业，有人说是瞎折腾，但是却没有看到，他也是因为热爱，就是不甘于平庸，不热爱稳定，要不上着朝九晚五的班多好。
因为坚持所以热爱，因为热爱才更愿意坚持，这是两个相辅相成的事情。
但是对于普通人来说，也有个门槛，不少人不知道自己的热爱是什么，也不知道自己想要做什么，是不是很恐怖？
一点都不恐怖，不知道的人多了，又不只一两个人，是很多都不知道。
那怎么办呢？那就需要找到一个容易做的，很轻易就能实现的，比如刷牙，比如洗脸，这些都属于轻松就能达到的，和吃饭一样简单的，就能坚持下来。
那我就想做一个，我自己很热爱，但是又能轻易实现的是什么事情呢？
想来想去，我就想到了做一个日精进营，为什么做这个营呢？
这个营的价值和意义在哪里？其实做这个营也是脑袋一热，甚至于名字都是我随便起的，所以有群员说你这名字起的真好的时候，我说我就是随便起了这么一个名字，也没想什么，他直接懵了。
真实情况就是，我创建这个营之后，我的作息时间都改变了，我在每天的6-7点分享，那我就需要在每天的早上五点半起床。
然后在每天的8-9点连麦，在每天的10点睡觉，真正实现了早睡早起。
分享什么内容呢？其实是关于个人成长，精神提升层面的，也就是这些内容不是我的，但是是经过筛选的，比较优质，同时能发人深省的内容，有用吗？反正我感觉对于我用处很大，我每天早上在分享的时候，都是自己看一遍，看完之后，再开始一天的工作。
晚上的连麦是干啥呢？去和群成员聊聊目前遇到的困境，可能是关于自媒体的，关于职场的，关于事业的，有人不愿意露脸，直接语音连麦，都能实现，反正就是你有需要，只要在这个时间点我都在，有问题，我就连，没有问题，我就搞自己的。
很有计划性，随之而来的，就是，我自己也开始有计划的生活了起来。
很充实，也很开心。
而这样的操作，对于我来说，我感觉超级简单，那么我能不能坚持下去？
能，我其实现在给自己的约定期限是最低做日精进营10年，有人可能会问，你确定吗？
我非常确定，而且一定以及肯定。
我现在想做的事情和以前的不同点在于，以前我去做，没有很深的想法，或者说只是为了所谓的你付出价格，我给出相应的干货，没有很高的理想在。
但是这次我想的是，找一批人，一起共同进步，然后十年友谊。
这应该是比赚钱更快乐的事情，也许是人上了年纪，但是我的确是这么想的。
用我来影响跟多人，然后让更多人受益，到后来可以结下深厚的友谊。
我很期待，也很坚信，也将会一直践行。
所以就到了标题要说的内容了，什么事情才是能坚持到最后的？容易实现并且热爱的，我热爱并且自己也能很容易去做到，所以我能够坚持。
人这一辈子，能够坚持做一件事，一直做，真的价值百万！
发布于：上海
自律和坚持，C罗900球背后的真正丰碑
记者寒冰报道 因为诸多统计口径不一导致的争议，900球似乎并不具备惊天动地的唯一性。但如今比赛日益密集，强度日益增加，像C罗一样十余年如一日，严苛到近乎苦行僧般的自律，以保持健康和稳定的表现，这才是常人难以做到的。这点上，C罗的榜样力量，甚至远超他900球的纪录。
足球世界已经对C罗近乎偏执的自律和坚持“耳熟能详”：包括他的饮食、锻炼与休息、高科技康复计划。可问题是：职业球员又有谁能像C罗一样，将这种挑战人类原始欲望的生活方式坚持到现在？球场上的进球数量很大程度上取决于球员的天赋，但天赋之外能让自己保持巅峰期后十余年的稳定状态，则完全是意志力与欲望之间的斗争。C罗为此放弃了曾经乐在其中的灯红酒绿，健美身材，甚至儿时开始就酷爱的家乡美食，将自己变成一切为了成为“完美球员”的“斗士”，这才是900球里程碑背后真正的丰碑。
这是与欲望的漫长对抗
900球代表的是C罗在球场内无以伦比的成就，但这个成就的背后是全世界最自律、最专注于让身体保持“完美球员”状态的人。除了900个进球，C罗令人印象深刻的还有他过人的身体素质，除了职业球员必需的健硕肌肉，还有曾经惊人的弹跳力。2019年对阵桑普多利亚时的头球攻门，身高1.87米的C罗跳跃高度达到惊人的2.56米，震惊世界足坛。要知道，当时的C罗已经34岁，身体素质却与24岁的顶级球员不相上下。
C罗保持状态的饮食、作息、训练和康复细节早已尽人皆知，但鲜为人知的是：即便被认为长期保持自律到似乎已有些乐在其中的C罗，事实上同样漫长地与原始欲望对抗着。今夏他接受WHOOP播客采访时披露：自己和其他人一样，也时常会有厌倦了一成不变的自律生活，想要遵从欲望召唤的时候：“是的，我时常要与自己的欲望做斗争。我们都是人类，我们不是每天都对生活很开心。这很正常，这就是生活的一部分。”
C罗透露自己同样需要努力克服这种不想继续的感觉：“这是巨大挑战，当你不愿意做某件事，你仍然需要去做。你必须挑战自己，才能坚持下去。”C罗承认，没有人喜欢每天都去健身锻炼，但你还是要去：“精神力量或许来自于此，一开始觉得很难，但当你完成健身或超低温冷疗后，感觉会好很多，这是驱使我坚持下去的关键。”
除了克服欲望和坚持锻炼之外，C罗的自律生活还经历过决定性的转折。
早在2006年为适应对抗激烈的英超，身材略显单薄的C罗开始疯狂增肌。但之后带来的球场表现飙升以及时尚圈对健美形体的追捧，让C罗陷入疯狂追求上半身肌肉塑形的偏执。不过2014/15赛季C罗陷入低迷。当时西班牙运动医学教授何塞·冈萨雷斯就指出：C罗需要放弃只为健美塑形的锻炼方式，因为这会影响他在球场上的表现。
对足球运动而言，健硕的胸大肌和上肢肌肉并不关键，更重要的是对运动肌肉神经相关技能的训练，即反应速度、判断力的精度，这些优先于力量。过于健硕的上半身肌肉反而会影响球员表现，特别是加速度爆发力和弹跳力。C罗随后果断放弃对超级健美身材的执念，30岁之后的C罗肌肉量明显下降很多，但敏捷度得到恢复。如今的C罗保持着超低体脂比的职业球员身材，但更加协调，更加匹配球员保持良好状态的标准。
十余年如一日，难上加难
某种程度上，C罗的自律是比900球更难赶超的里程碑。五大联赛对于顶级球星而言，有太多的诱惑让他们放弃枯燥寡淡的自律。且不说小罗、阿德里亚诺、内马尔这样难以克服声色犬马欲望的顶级球星，昔日英超最佳球员得主的阿扎尔，都可以被小小的汉堡包毁掉本可以更辉煌的职业生涯。
而且，C罗的自律并非一成不变。随着年龄增长新陈代谢放缓，身体韧带尤其是膝盖伤势，让他必须调整训练计划。30岁后的C罗在保持肌肉力量同时还要持续减重，以减轻身体对下肢尤其膝盖的重力压力。身高1.87米的C罗如今只有75公斤体重，但依旧能在沙特刷出赛季44球的超一流数据，就在于不断根据身体状况调整作息和训练计划。
每天重复的大腿股四头肌练习，加上出色的背阔肌和鲨鱼线位置的前锯肌，都需要日复一日千百次的重复锻炼才能保持。特别前锯肌是肌肉训练中比较难以刺激到的肌肉，训练方法就更加难以坚持。仅此一点，就不是一般人能够坚持下来的。在自律这个领域，C罗绝对是现象级的巨星。人们有时可能会对C罗过于强烈的胜负欲颇有微词，但正是这种强烈的胜负欲和对足球的热爱，才让他可以克服人性的原始欲望，为获得非凡的成功就必须做出必要的牺牲。
C罗的自律在很大程度上，也仰赖于他积极的自信和视觉化的心理准备。这些同样是多年来他聘请专业团队，为自己量身定制的心理训练。C罗从不否认自我怀疑的随时存在，但就像他可以克服逃避训练的欲望一样，他的与众不同就在于强大的信念感和坚定的职业道德，能够帮助他度过内心动摇的阶段，让自己变得更加强大。
不断为自己设置小目标，让C罗能在日复一日的自律和训练中得到心理上的满足并坚持下去。对C罗而言只要还有继续踢球的理想和信念，他就会选择坚持下去。近期的目标是1000球，或许还有2026年世界杯。之后，C罗才会做出继续还是停下的选择。C罗的进球是纪录，长期坚持的自律则代表了做好事情的执着，在这点上，C罗于整个人类精神领域，都算的上是一个优质榜样。[db:内容]?