明知是安慰剂，改善焦虑或抑郁症病情可能依然有效 抑郁症焦虑症最怕这朵“花”，三种方式泡水喝，赶跑抑郁焦虑!

明知是安慰剂，改善焦虑或抑郁症病情可能依然有效 抑郁症焦虑症最怕这朵“花”，三种方式泡水喝，赶跑抑郁焦虑!， 

明知是安慰剂，改善焦虑或抑郁症病情可能依然有效

心理压力对个人和社会将造成深远影响

当患者接受没有疗效的药物或治疗时，在不知情的状况下可能由于相信自己正接受有效的治疗，身心因而出现积极的变化，这种现象称为“安慰剂效应”（Placebo Effect）。但最近密西根州立大学（Michigan State University）一项研究证实，患者完全知道自己是使用安慰剂的情况下，仍可以有效地纾解焦虑及压力──即使安慰剂是经由邮寄方式送达。

本次研究研在新冠疫情期间进行，共招募64名18至30岁因疫情而承受长期压力的参与者，进行为期两周的随机对照试验，包括非欺骗性安慰剂组（nondeceptive placebo）及不服用药物的对照组。参与者先通过视频会议软件Zoom参加四场远程会议，并与研究人员进行线上讨论。安慰剂组的参与者会被告知有关安慰剂之效应的资讯，并通过邮件收到安慰剂药丸以及服用说明。

服用两周后，参与者的压力、焦虑和抑郁症状都显著下降。许多参与者还表示，这些安慰剂易于服用，没有造成负担，非常适合他们的处境。此研究结果已发表在《应用心理学：健康与福祉》（Applied Psychology: Health and Well-Being）杂志上。这项发现与先前一些研究结果相似，都显示非欺骗性安慰剂对于改善负面情绪具有正面影响。

本次研究主要科学家、密西根州立大学心理学系的杰森·莫瑟（Jason Moser）教授表示：“长期承受压力会导致严重的心理健康问题，因此我们很乐见只需提供简单的干预措施就能显著改善患者的心理压力。”

新冠疫情对许多人造成长期心理压力。疫情高峰期的封控措施、社交隔离、经济收入受冲击以及染疫对健康、生命的威胁等，持续之不确定性都更加剧焦虑、抑郁等心理问题，使人身心俱疲。即使疫情已缓解，有些人的担忧仍然挥之不去。这些心理压力对个人和社会将造成深远影响，也突显了医疗体系提供有效心理支持的必要性。

研究团队另一位科学家、加州大学旧金山分校的达尔文·格瓦拉（Darwin Guevarra）博士说：“远程提供患者非欺骗性安慰剂将能大幅扩大治疗的可及性，对于那些难以获得传统心理咨询的患者帮助更大。”由于这种治疗方式对患有严重焦虑和抑郁症的患者是很有潜力的干预措施，研究人员高度期待医疗体系能够采行。

（首图来源：Unsplash）


抑郁症焦虑症最怕这朵“花”，三种方式泡水喝，赶跑抑郁焦虑!

最近有不少粉丝给我留言说，自从立秋之后就感觉到情绪变化很大，经常心情不佳，认为生活没意思，高兴不起来，一直在吃着药，但是还是感觉病情加重了，饮食和睡眠质量也在不断下降。

玫瑰花

No.1

夏末秋初这阶段，气温落差大，外面的环境确实容易影响咱们的心情，不过也不用过于担心，要及时调整心态，问题不大。当然也可以通过外在的一些小方法来缓解情绪，比如说一些食疗方，茶饮方等等。

今天我就给大家说几个用玫瑰花来做的茶饮方，可能就会有朋友奇怪了为什么要用玫瑰花呢？

因为玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性很温和，能滋养我们的心脏和肝脏，舒缓内心的压力，起到镇定、安抚、抵抗抑郁的效果。

所以乘着这换季的时间段多喝玫瑰花茶是非常有用的，缓解焦虑，稳定情绪。今天给大家介绍几种茶饮的方式吧。

? 玫瑰+枸杞

【材料】：六朵玫瑰花、十粒枸杞。

【做法】：首先将枸杞放入杯子中，用开水进行冲洗。随后加入玫瑰花，以刚烧开的水进行冲泡。

【功效】：枸杞具有滋补肝肾之效，而玫瑰花能够疏肝解郁。二者相互搭配，可调节内分泌，对因肝郁肾虚所引发的情绪低落、焦虑不安起到改善作用。若长期坚持饮用，还能提升免疫力，增强体质。

?玫瑰 + 百合

【材料】：五朵玫瑰花、三朵百合花。

【做法】：将玫瑰花和百合花放入杯子中，用约 80℃的热水冲泡，盖上盖子焖泡 10 分钟左右即可饮用。

【功效】：百合花具有清心安神的作用。与玫瑰花搭配，能够宁心润肺、舒缓情绪。尤其适合在晚上心情烦躁、难以入睡的时候饮用，有助于放松身心，让人快速进入睡眠状态。

?玫瑰 + 桂圆

【材料】：八朵玫瑰花、五颗桂圆。

【做法】：将桂圆去核后，与玫瑰花一同放入壶中，用刚烧开的水冲泡。可以反复冲泡，直至味道变淡。

【功效】：桂圆肉具有补益心脾、养血安神的功效。与玫瑰花一同饮用，能够补充气血，滋养心神，对因气血不足所导致的抑郁和失眠症状有显著的缓解作用，让你精神饱满，活力十足。

医案

就以我之前的一位患者为例。这位患者性格向来内向，寡言少语。

三个月前，因失恋而患病，整日哭泣流泪，过度忧虑。渐渐地，她感到胸口和两肋胀痛，食欲减退，家人的劝说也听不进去。

前来就诊时，她神情呆滞，脸色蜡黄。月经已推迟许久未至，乳房和两肋胀痛，小腹疼痛剧烈。其舌淡红有瘀点，脉弦细涩。

这种情况属于情绪不畅所致的气滞血瘀，虚实交错。因此，我为她开具的方子主要以祛瘀通经为主。

开方如下：柴胡、赤芍、生葱、益母草、当归、元胡、柴胡、柏子仁、玫瑰花、合欢花、绿萼梅、甘草等。

同时，也让她每天饮用一些玫瑰花茶。

结论

No.3

结果如何呢？

第一次复诊时，她的月经变得顺畅许多，血液颜色鲜艳，量也逐渐减少，胸口和两肋的胀痛消失。但她仍显得精神疲惫，晚上难以入睡，思绪纷杂。

于是，我更换了几种药材继续为她治疗。换药后，她的情绪有所好转。在整个治疗过程中，根据她每次复诊的情况调整用药，历经四个月，她的身体状况和情绪状态都恢复到了正常水平。

当然，玫瑰花茶虽然在一定程度上能够缓解情绪，但茶饮的作用毕竟有限。如果病情严重，还是要及时就医。

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