走进生活场景的“新型疗愈” “以画传音，以画抒情”亲子绘画疗愈活动在社区开展

走进生活场景的“新型疗愈” “以画传音，以画抒情”亲子绘画疗愈活动在社区开展， 

走进生活场景的“新型疗愈”

“放松、让呼吸放慢……”随着轻轻的一声“咚”，吟诵导师敲响手中的颂钵，在场的7人缓缓张开嘴，开始低沉地吟唱。

“Ah”“Ooh”“Mmm”吟诵者们跟随导师反复唱诵。

一个周六的早晨，在北京西城的一个公园内，6人以半圆形围坐在草地上，正对前方的吟诵导师，导师微闭双眼，周身放置着大小不一的颂钵。

这是小宋参与的“OM唱诵”活动。比起一开始的好奇，小宋称自己已经能在自然环境的唱诵中快速进入到“心流”状态，回归对自我的观照。

在情绪价值、精神力量屡屡被提及的当下，人们更加注重身体健康、心理健康和社交健康。特别是在年轻人的日常中，情绪问题反复被提起，人们被小情绪困扰，也为小情绪买单。围绕情绪价值，疗愈经济站上风口，吸引了越来越多的关注与投入。

疗愈放松，只为一次“悦己”

成都市第四人民医院医护人员陪同进行“舞动”心理疗法。

今年3月，在工作中倍感压力的小宋接触到了“OM唱诵”，她这样形容自己的理解和感受：“这是一种源于瑜伽的唱诵概念，通过吟唱出O-M（或A-U-M）的声波，感觉到自己身体的振动，这种振动仿佛把体内的能量激发出来。我常常和朋友一起结伴进行唱诵，这能够帮助我获得平静喜悦和健康活力，忘掉城市生活的负能量。”

小宋今年26岁，在北京一家互联网公司工作，尽管薪资丰厚，但浓厚的加班文化让她喘不过气来。工作第二年就开始出现睡眠问题，“随之而来的情绪问题也困扰着我，暴躁、焦虑，还出现了脱发，有时候会做头发掉光的噩梦。”

因睡眠问题，小宋考虑过服用药物，但朋友劝她不要轻易尝试药物，可以寻找一些放松、疗愈的活动或课程，让自己的精神不那么紧绷。“‘OM唱诵’就是我寻求精神放松的诸多途径的一种。我还尝试过禅修、颂钵、芳疗、冥想这类比较经典传统的疗愈方式，还试过‘抱树冥想’‘咖啡疗愈’。”小宋告诉记者，自己参加的这些疗愈团体和课程受众多为年轻人，大家常常通过社交平台了解相关的活动信息。

记者在某平台搜索“疗愈”发现，相关的笔记近700万篇，相关产品多达2万多件。除了带有“疗愈”功能的产品，禅修、瑜伽、颂钵、芳疗、正念、冥想、灵修等新兴疗愈服务也在不断涌现。

“这些活动都与个人的感官息息相关，可以让人更加关注自我。”在体验了诸多不同疗愈方式后小宋总结道。在社交媒体中，相较于专业的心理学定义，“疗愈”更像是一个较为宽泛的说法。有人认为，疗愈流行的背后，其核心在于“悦己”。由实体到虚拟，由线上到线下，“疗愈经济”高度关联消费者的情绪需求与感受，多元化和个性化的产品和服务，呈现出“万物皆可疗愈”的态势。

作为一名疗愈项目爱好者，小宋的朋友袁薇苹尝试过很多疗愈项目。“按摩、美容、瑜伽、香薰有些过时。目前市面上流行的是睡眠馆、颂钵、敲磬、吟唱、芳疗、手碟等。”袁薇苹介绍，这些疗愈项目可以是以单纯的愉悦来释放压力，比如疗愈助眠；可以是用消费来纪念有意义的节点，比如“圣诞疗愈派对”；也可以是开发新的爱好，在工作以外给予消费者一个继续学习的契机，获取“心流”状态。

“从消费者的角度来说，大多数是想从中寻求一种‘放松’而不是治疗。”北京一家提供颂钵、芳疗体验的睡眠馆经理对记者说，近年来年轻消费群体越来越成为疗愈市场的消费主力。“我们的顾客中，有一部分在短时间内出现睡眠问题时就会主动寻求各类放松疗愈，也有人患有严重的睡眠障碍，这类顾客只是将我们这类市场上的睡眠馆作为一种辅助，每个人的睡眠问题原因不同，还需要配合医院诊断进行治疗。”

在北京工作的袁薇苹有不少被睡眠和情绪问题困扰的朋友。在他们去往医院寻求治疗之前，袁薇苹都会向他们推荐不同的疗愈方法来尝试缓解。“有些人可能只是受外界的压力影响，短期内没有得到释放。这些疗愈方法，可以帮助人关注到自身，有一定的舒压、放松作用。”

特殊疗愈，指向公众心理健康

如今高压的社会环境中，当代人的心理问题甚至可以关乎社会的稳定运行。

2020年7月7日，高考首日，贵州安顺公交车坠湖，造成21人死亡、16人受伤的惨剧。安顺市公安局发出的警示通报，提到公交车司机张某因生活不如意，有厌世情绪，一次悲剧让人们注意到了事故背后公交车司机的心理健康问题。

“不只是司机，在公共场合需要与人打交道的岗位都需要注重心理健康问题。”成都市第四人民医院心理治疗师冯钰淑告诉记者，近年来人们对心理健康问题愈发重视，针对各类心理问题的“预前”纾解与辅导成为了不少单位积极开展的活动项目。

成都市地铁工作人员俞清告诉记者，许多涉及公共交通的单位都会定期给某些岗位工作人员开展心理辅导，近年来，随着各类疗愈方式的增多，不少心理辅导项目也引进了新型疗愈方式。

据成都市第四人民医院宣传部负责人介绍，近年来医院开展了多次“心理健康服务进机关”活动，此前医院就曾面向一些政府部门、企事业单位、公司的工作人员，围绕“职业压力”这一主题进行了心理辅导服务。

“这类活动参加人数多，我们会根据不同单位的不同需求去定制心理辅导项目。”冯钰淑介绍，在与单位开展心理健康项目的合作时，新型疗愈方法的加入，让许多干部职工更充分地领悟到心理疗愈的意义和作用。

成都市第四人民医院心理专家李云歌曾就睡眠问题开展专题讲座，讲座中还配合开展了团体心理活动，其中就有新型疗愈中的“绘画疗愈”方法。

“现场干部几人一组，通过绘画表达内心，与他人建立沟通。这是许多新型疗愈方法的核心，无论是音乐、绘画还是舞蹈疗愈，这些方法都是在治疗师的带领下，帮助参与的人进行心理表达，而医生会根据这些表达进行专业的心理学分析。”李云歌以绘画疗愈为例解释，在创作过程中，参与者通过绘画呈现内心情感，进行自我表达。

记者在采访中了解到，干部的心理健康辅导一直是许多单位党工委所关注的重点。“特别是一些特殊单位，如纪检监察、公检法、公安这类系统，长期以来，由于工作性质所带来的压力，干部出现心理健康问题的情况并不少见。”某市纪检干部张雨欣在得知记者想要了解单位同事心理健康状态时，直接表示，“压力太大，我就需要心理辅导。”

曾有调查发现，因对心理困境调适不当，有的领导干部出现身心健康受损、职业效能感下降等问题，服务经济社会发展大局的意愿和能力也随之受到影响。

张雨欣告诉记者，由于纪检系统办案的保密性，干部的压力难以排解，有时候会出现抑郁、睡眠问题。此前她所在的单位就曾组织过百余人参与的心理辅导活动，前来指导的医生来自当地较为出名的心理专科医院，活动中也介绍了一些新型疗愈方法，干部们感到新奇的同时，接受度和参与感也很高。

“辅导课结束后，不少干部都很积极地向医生提问，据我所知，医院还与单位达成合作，为需求度更高的干部进行更深入的咨询与治疗。”张雨欣说。

疗愈经济≠心理治疗

在成都市第四人民医院睡眠治疗室里，医疗人员可通过科技手段捕捉患者脑波数据，针对性治疗睡眠问题。（章梦晗/摄）

尽管新型疗愈在“悦己经济”“疗愈经济”的如火如荼中渐渐走进大众视野，但市场上大多数的疗愈项目与医院心理科的心理疗愈存在明显的分野。

在德国维尔茨堡-施韦因富特应用技术大学攻读音乐治疗研究生学位的王如云告诉记者，市面上的许多“音疗”项目，如梵音、颂钵、禅乐等都可以是音乐治疗的手段，但在心理学的临床概念中，这些都不能称之为“音乐治疗”或“音乐疗愈”。“音乐治疗需要前期的心理诊断，音乐治疗师（在国内大部分有相关资质的都是心理治疗师）会根据患者的实际情况做出具体的疗程、康复规划，还有后续的跟踪治疗。”

王如云认为，市场上的“音疗”项目作为一种身心放松方法，在个人需要情绪排解等问题时，可能有一定的帮助。但在对自己的心理健康状况作出预估后，如果发现某些情绪已经对生活产生影响，还是建议寻求专业的心理辅导。而音乐疗愈与绘画疗愈、动物抚慰以及舞蹈疗愈一样，目前已被许多医院纳入系统的心理治疗环节中。

冯钰淑告诉记者，音乐治疗就是运用一切音乐活动的各种形式，包括听、唱、演奏、律动等各种手段，以音乐为媒，达到促进健康的目的。通常，音乐治疗师们通过聆听式音乐治疗、参与式音乐治疗、即兴式音乐治疗等方式为来访者提供治疗。对不同的来访者，需要选择不同的方式，这也对音乐治疗师的专业素养提出了极大的要求，需要具备乐理、乐器演奏、心理学、精神病学等相关知识。

在成都乐聆公益发展中心的音乐治疗室，数十种乐器陈列在比人还高的架子上。除此之外，还摆放着钢琴、木琴等稍大型的乐器。小朋友林林患有高功能孤独症伴随多动症，音乐治疗师通过音乐帮助他强化认知目标，了解社交活动，建立规则意识。同时，也通过音乐帮助他抒发难以用语言表达出来的情绪。

去年，四川省医疗保障局发布的《关于正式公布144项新增和修订医疗服务价格项目及价格的通知》正式生效。其中，新增项目有一项“音乐疗法”，引发了人们对这类新型疗愈方法的关注。

王如云表示，以音乐疗愈为代表的疗法在心理学中并不算新，但因近年来市场上“疗愈经济”的盛行，这些疗法中部分概念、方法被介绍给了大众，让消费者得以窥见一二。

“但对于这些疗法的科普仍旧任重道远。”一名心理治疗师表示，尽管近年来人们对去心理科找心理医生已经不像过去那样抗拒，但许多人仍旧避免在出现心理问题后找专业医生进行咨询，而是通过自己的方式寻求解决。

“市面上的一些疗愈方式确有放松、解压、缓解心理问题的效果，但对于一些已经有较为严重问题的人，不适合的疗愈方法可能会适得其反。”冯钰淑表示，自己就曾接收过因前期错误干预而导致心理问题愈发严重的患者。

对此，李云歌建议，在想要寻求心理辅导或帮助，但不确定需不需要到医院时，可以通过专业的心理健康网站或心理专科医院官方渠道的心理量表进行预先评估，之后再根据结果选择合适自己的心理辅导方式。（应受访者要求，部分姓名为代名）

发布于：四川


“以画传音，以画抒情”亲子绘画疗愈活动在社区开展

8月27日，番禺钟村街祈福新邨社区在祈福新邨社区居委会活动场室开展亲子绘画疗愈活动，让社区家长通过绘画心理疗愈的方式发现孩子天赋，加强亲子间的沟通与理解，同时提高参与者的心理健康素养。

活动现场

活动现场，伴随着舒缓的音乐，心理咨询师廖婷为大家介绍了什么是曼陀罗绘画，并向大家展示了多种样式的曼陀罗画图案。在老师的鼓励和引导下，家长与孩子们分别自主选择要绘画上色的曼陀罗图案，用不同颜色和涂色模式去表达内心世界。在场的参与者无论是大人还是小孩都专心致志，大家充分发挥想象力，运用不同颜色的画笔和线条去描摹图案，以画抒情。

绘画完成后，廖婷逐一解读了每个人所绘制的图案作品，帮助参与者觉察自己内心深处的需求与声音，并且给予家长有效的亲子教育建议和自我调适建议。家长们通过孩子们笔下的线条与色彩，了解孩子的性格特点，发现孩子的天赋。此次绘画疗愈体验促进了亲子相互之间的理解和尊重，孩子们在轻松愉快的环境中学习到了如何更好地表达自己，而家长们则学会了如何倾听和理解孩子的心声，并且进行自我调节。

活动现场

据悉，钟村街祈福新邨社区居委会联合广州市家庭建设协会于今年7月启动了社区家庭教育项目，全面提升社区家庭教育的质量。祈福新邨社区一直积极争取和协调社会各类相关资源开展家庭教育工作，贯彻落实家庭学校社会协同育人机制，增进家庭幸福与社会和谐。此次亲子绘画疗愈活动就是推进家教工作的具体实践之一。

“祈福新邨社区计划开展一系列家庭教育及儿童心理健康辅导讲座，进一步强化社区家庭教育的支持体系，帮助社区家长在不断学习，在实践中提升，促进家庭成员之间关系和谐。希望通过我们的共同努力，能够让更多的家庭受益，促进社区和谐健康发展，增强居民的生活幸福感。”祈福新邨社区居委会主任陈国谊表示。

文/图：番禺融媒记者戴睿 通讯员张娜

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