如何提高自信心的方法

如何提高自信心的方法 

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自信是日常生活中经常谈到的一个概念。在心理学中，班杜拉在社会学习理论中提出的自我效能感概念最接近自信。自我效能是指个体对自己成功应对特定情境的能力的评价。班杜拉认为，自我效能感并不关心一个人拥有什么技能，而是个人能用他们的技能做什么。下面具体说说如何提高自信心吧！

操作01珍爱自己：一个自信的人首先要有自知之明。如果一个人的价值要靠别人来证明，那么他就不可能自信。珍惜自己不是把自己当成圣人看不起别人，而是按照自己的意愿把自己当成有价值的人；接受和爱自己的能力是你用来审视自己的一面镜子。如果你总是讨厌自己，从心理上否定自我价值，别人会觉得你是一个没有价值的人。珍惜自己，就是选择积极的自我形象，给自己充足的理由建立自信。

表扬自己：别人的认可确实能让人开心，但是没有别人的认可，自己又担心又沮丧，这是不自信的表现。总是寻求别人的认同，就相当于说‘不要相信自己，先听听别人的意见’。继续发展下去，会逐渐怀疑自己，越来越受别人支配。自信就是自我认可，不被别人的意见左右。当你意识到自己的价值，决定选择一个行动，而别人反对的时候，不要感到沮丧。因为是自然现象，别人看的不远，什么都知道的多。不断的赞美自己，在奋斗的过程中坚定自己的自信，你的事业一定会更加硕果累累。

03自我激励：自信的人应该敢于做任何新的尝试，接受新的挑战。他们不应该固步自封。那些杰出人士的事迹证明，他们的成功是挑战愚昧和承担风险的结果。神秘的未知是人们发展和激情的源泉，但在现实生活中，很多人往往把未知等同于危险。要鼓励自己，首先你要敢于走自己的路，用新的眼光重新审视自己，去尝试那些你一直认为力所不及的事情。激励自己的同时，也摆脱了外界的安全感。这种安全感意味着做事有了可靠的保证，意味着没有激情，没有风险，没有异议。当你觉得没有必要按照别人的意见去做的时候，没有失败，只是从另一个角度证明了成功。用全新的观点激发自己的热情，不断创新，这就是自信。

04积极的行为列出你性格中积极的方面，让你更了解自己。对自己的成功给予积极评价。选择生活的某个方面，尝试改变它。设定可实现的目标。不要太快改变你生活的太多方面。找一个合适的模特，而不是虚假的偶像来学习。不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。不要用酒精来刺激自信。自我评价写下你的优点和成功之处，这样你就可以专注于积极的生活，增强自信。

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